Ejercicio Físico, Hidratos de Carbono, Azúcares y Obesidad

www.fuerakilos.com ejercicio fisico carbohidratos y azucaresDieta y ejercicio físico van, inevitablemente unidos cuando nos referimos a una pérdida de peso o sencillamente a una vida saludable, entendiendo por dieta, una serie de pautas a seguir para mantenernos en un peso corporal adecuado y en un buen estado de salud.

Pero, si hablamos de

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Depresión Y Alimentación

www.fuerakilos.com alimentos y depresionCon seguridad, una de las enfermedades que más tememos es la depresión. Afecta a millones y millones de personas y no existe, de momento, la pastilla mágica que la mantenga alejada, verdad?

Pero lo que sí existen son formas de intentar que esté lo más lejos posible y aunque te parezca increíble, la alimentación es una de ellas.

Sí, ya sé que en las películas vemos siempre cómo la chica cuyo estado de ánimo está por los suelos, que se encuentra “deprimida”, vuela desesperadamente hacia un gran cubo de helado, pero la realidad es bien distinta

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Antojo de Chocolate?

www.fuerakilos.com antojo de chocolateQué tiene el chocolate que nos hace perder el control? No te entra, a veces un antojo de chocolate irrefrenable? Demasiado a menudo?

Con mucha frecuencia ese antojo de chocolate nos hace perder nuestra fuerza de voluntad por completo y consigue sumar y sumar calorías que, aunque disfrutemos en el momento en el que saboreamos lo que sea que lleve chocolate, lamentamos 15 minutos

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Niveles de Glucosa y MBSR

www.fuerakilos.com niveles de glucosa y mbsrConoces el MBSR? Has tenido quizás la oportunidad de ponerlo en práctica? Si no lo conoces, te ayudaremos a entender en qué consiste, porque recientes investigaciones aseguran que el MBSR, ayuda a disminuir los niveles de glucosa en ayunas y mejorar la calidad de vida en mujeres con obesidad o sobrepeso.

El MBSR (Midfulness- Based Stress Reduction)

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Entrenamiento Intenso y Pérdida de Peso

www.fuerakilos.com entrenamiento e intensidadCuando pensamos en perder peso, lo primero que nos planteamos es controlar lo que comemos. Unos eligen disminuir la cantidad de comida, otros la cantidad de calorías, hay quienes prefieren restringir cierto tipo de alimentos, en fin, para gustos colores, pero

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Siesta Y Salud

www.fuerakilos.com siesta y saludDormir siesta parece que fuese “deporte nacional” en algunos países, principalmente España. El ritmo de vida actual y la presión a la que nos vemos sometidos difícilmente permitiría que esto fuese así, verdad? Y es que no todos los españoles duermen siesta como tampoco todos los británicos toman el té a las cinco; sólo los privilegiados pueden permitirse el lujo de caer en los brazos de Morfeo durante la tarde.

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Sal Y Azúcar En Alimentos Infantiles

www.fuerakilos.com sal y azucar alimentos infantilesHemos hablado en varias ocasiones de los peligros que suponen el exceso de sal y azúcar; problemas de obesidad, diabetes, hipertensión… Por regla general, en nuestros hogares se consume mayor cantidad de sal y azúcar de lo que deberíamos y es que no parece tan fácil reducir su consumo, porque, sabiendo los peligros que

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