Beneficios de Caminar

Sabes que, realizar ejercicio físico, es indispensable para gozar de buena salud. Tienes muchos, muchos tipos de ejercicio para elegir, así que, no seas perezos@ y anímate a practicarlo.

Es cierto que, habitualmente nos ponemos excusas, como que, no podemos ir a un gym, ya que la situación económica no nos lo permite, o, que no tenemos tiempo, o tantas y tantas otras excusas, pero…… Sí Puedes! Acaso no te acuestas en el sofá a ver televisión? Sustitúyelo por una buena caminata y verás el cambio.

Hoy voy a hablarte de un ejercicio fantástico y que, fíjate, no cuesta dinero. No, no es una nueva práctica venida de ningún lugar extraño; es tan sencillo como caminar a paso ligero; qué fácil y además, es Gratis!! Ya no tienes excusa.

Deja que te muestre algunos de sus muchos beneficios.www.fuerakilos.com caminar-1.jpg

  • Es bueno para tu corazón, pudiendo llegar a dar mejores resultados, a nivel cardiovascular, que correr despacio.
  • Incrementa el colesterol HDL, conocido como colesterol bueno.
  • Te ayuda a perder peso.
  • Tonifica especialmente, tus muslos, pantorrillas y caderas, ya que son las partes que más participan en la actividad.
  • Cuanto más lo practiques, más resistirás.
  • Pasear a diario, o hacer una marcha suave todos los fines de semana, disminuye las enfermedades derivadas de la edad.
  • Regula tus niveles de glucosa, lo que siempre deberemos intentar mantener “a raya”. Hablaremos, en más profundidad de este problema, en próximos posts.
  • Practicar este tipo de ejercicio, te ayudará a proteger tus articulaciones y te permitirá tener unos huesos sanos y flexibles. Aumentará tu masa ósea, ayudando a un menor riesgo de fracturas.
  • Te relajará: Pondrás tus ideas en orden y podrás también disfrutar de paisajes urbanos y rurales.

Sólo necesitas ropa cómoda, unas zapatillas y….. nada más. Hazlo, al menos 3 días a la semana, y, si puedes, hazlo cada día; en muy poco tiempo, observarás una mejora espectacular, por fuera y por dentro, y, como te digo, es gratis, no necesitas aparatos sofisticados y caros.

Vamos!! Muévete!! Evitarás que tu organismo se atrofie!!

Te deseo un hermoso paseo!!

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