Problemas Digestivos

www.fuerakilos.com.problemas digestivos.jpg

La sociedad actual, el ritmo de vida que llevamos y la necesidad de “trabajar cada vez más para vivir mejor”, nos lleva a situaciones que, paradójicamente, nos restan calidad de vida. Cada vez dedicamos menos tiempo a la cocina, comprando productos que, tras unos minutos en el microondas, parecen de anuncio publicitario.

El organismo requiere ciertas cantidades de nutrientes que nos son necesarios y saludables. Si no se los proporcionamos, se originan problemas como digestiones pesadas, acidez y dolor de estómago. Cuando esto se prolonga en el tiempo, podemos llegar a desarrollar ciertas patologías relacionadas con la alimentación, así que, quizá merezca la pena dedicar unos minutos y anotar algunos consejos.

  • No realices comidas demasiado abundantes. Hemos dicho muchas veces que, es preferible hacer 5 comidas y no 2. Se necesita la producción de más ácidos para ayudar en la digestión, por lo que, el tracto intestinal se hincha. Además, cuando el estómago se siente demasiado lleno, suele producirse hinchazón de abdomen y flatulencias.
  • Intenta mantenerte emocionalmente estable, pues el estómago es un órgano muy sensible a estados de nerviosismo o estrés.
  • Come despacio y mastica bien los alimentos, para que, la insalivación de estos, facilite la digestión.
  • No abuses demasiado de carnes y embutidos. Elige, preferentemente pollo o pescado. Te sentará mejor.
  • Evita salsas fuertes y platos grasos.
  • Disminuye tu toma de café y sustitúyelo por infusiones digestivas. La menta es deliciosa y te sentará perfecto.
  • Regálate, si es posible, un descanso después de comer, pero no duermas, simplemente relájate.
  • No piques entre comidas, permite que tu estómago descanse también.

Lo ves? Han sido apenas 2 minutos en leer lo que, debería convertirse en una de tus rutinas diarias. No lo lances a la papelera. Aplícalo. Pruébalo, verás, desde el primer momento, cómo mejoran tus digestiones.

Espero, como siempre, tus comentarios. Que tengas un día magnífico.

Anuncios
Esta entrada fue publicada en alimentacion, bajar de peso, dietas, enfermedad de Crohn y etiquetada , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s