Conseguir Un Vientre Plano

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Un vientre plano y marcado, es, con frecuencia, la parte del cuerpo soñada con hombres y mujeres en todo el mundo. Vemos cada día, en televisión y cualquier tipo de publicidad, el torso de modelos, por los que bien daríamos algo. Lo que quizá no nos guste tanto saber es que, normalmente detrás de ese envidiado vientre plano y musculado, hay un trabajo diario, por parte de quien lo porta.

Es indudable que, para conseguir un vientre plano, deberás tener en cuenta los aspectos fundamentales, que van a ayudarte a obtenerlo. Es imprescindible seguir una dieta sana y equilibrada, un programa de entrenamiento, una hidratación adecuada y tiempo de sueño o descanso suficiente.

Además de estos factores fundamentales, si quieres conseguir unos envidiables abdominales, permíteme que te recomiende, algunas pautas a seguir.

  • Lo primero, debemos aprender a ejecutar los ejercicios correctamente.
  • No coloques nunca tus manos en la nuca. Puedes mantenerlas a los lados de la cabeza o bien cruzarlas en el pecho.
  • Tu cuello, deberá estar recto y en línea con el tronco.
  • Jamás pegues tu barbilla al pecho, deberá estar elevada.
  • Cuando realices la contracción abdominal, eleva tu tronco sin doblar el cuello.
  • Los músculos lumbares, no deben utilizarse nunca para subir el cuerpo.
  • Los movimientos lentos te resultarán más difíciles de realizar, pero a cambio, resultan ser más eficaces.
  • Si no entrenas de una manera correcta y segura, puedes correr riesgo de lesión.
  • Intenta aplicar una rutina paulatinamente y sube la intensidad de manera progresiva.
  • Deberás dedicar una parte del entrenamiento, para cada región del abdomen. Comienza por los abdominales inferiores, continúa con los oblícuos o laterales y termina con los superiores.

Puede resultarte, al principio, un poco difícil, pero lo ideal es adquirir una rutina y no rendirse. No importa si un día sucumbes, no por ello vas a dejarlo. Seguro que, al día siguiente, tendrás fuerza para intentarlo de nuevo. Y, cuando veas los resultados, con toda seguridad, querrás mantener tu rutina de ejercicios abdominales y tu vientre plano y marcado.

Animo, no digas “mañana”, por qué no vas a comenzar hoy? Es un día estupendo para hacerlo.

Espero tus comentarios. Te deseo un gran día.

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