Dolor Abdominal

Tod@s conocemos los dolores de estómago causados por ansiedad, por comer demasiado o muy rápido. A menudo, el dolor abdominal se realciona con trastornos del sistema digestivo: gastroenteritis, colitis ulcerosa, diverticulosis, estreñimiento, sensibilidad a la ansiedad, que se ve reflejado en los nervios que llegan al intestino, gases, etc.www.fuerakilos.com dolor abdominal.jpg

Un cambio en tu estilo de vida puede ayudarte. Sigue los siguientes consejos y te sentirás aliviad@.

  • Consume alimentos ricos en fibra.
  • Evita la comida demasiado sazonada o grasa. Además de ayudarte con tu sistema digestivo, lo hará también en caso de problemas de hipertensión o colesterol.
  • Si es necesario, asegúrate de que no sufres de intolerancia a algún alimento. Con frecuencia el glutamato monosódico, se asocia con este problema (el glutamato monosódico suele utilizarse para realzar los sabores).
  • Bebe agua para aliviar la sed; te ayudará con el estreñimiento, además de producir una orina de color claro y mejorar la eficiencia del aparato digestivo.
  • Exceso de alcohol, té, café o cigarrillos, interfieren en el proceso digestivo.
  • Aunque resulte fácil decirlo pero no tan sencillo llevarlo a cabo, procura reducir el estrés innecesario.
  • Duerme bien, es indispensable.
  • Haz ejercicio moderado.

Si bien, seguir estos consejos te ayudará con tu dolor abdominal, deberás consultar al médico si:

  • El dolor no disminuye en 2 ó 3 días.
  • El dolor reaparece después de un mes.
  • Si hay más síntomas, como fiebre, diarrea o vómitos.
  • Si observas sangre negra o roja en tus heces fecales.
  • Si tu frecuencia en cuanto a evacuaciones, se altera sin razón aparente.
  • Si pierdes peso sin causa.

Espero que nuestros consejos hayan sido de tu interés. No olvides que una buena alimentación es indispensable para una vida larga y saludable.

Que pases un gran día.

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