Alimentación Correcta, Breves Consejos

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Hoy te ofrezco unos pequeños consejos para que puedas adquirir hábitos que, poco a poco te ayudarán a mejorar tu salud, a través de una alimentación correcta. Toma nota.

Hay personas que, tras una dieta, recuperan los kilos que han perdido, de manera más rápida que otras. Por qué? Depende del metabolismo de cada persona y sus hábitos de alimentación. Lo más habitual, cuando queremos perder peso, es realizar dietas milagro y una vez se abandonan, nuestro metabolismo reacciona y sufrimos el efecto rebote, recuperando los kilos que hayamos perdido y alguno a mayores. Hay que someterse a un plan de alimentación continuo, que junto con un plan de ejercicio adecuado, nos hará lograr nuestro objetivo a largo plazo. Olvídate pues, de las dietas rápidas, cambia tus hábitos para siempre.

Quiero mejorar la salud de mi piel, cómo puedo lograrlo ayudándome de mi alimentación?

Necesitas alimentos con gran contenido en vitamina A, C, E y K.

Las frutas y vegetales contienen gran cantidad de vitaminas y minerales. El tomate, pimiento, la naranja, la zanahoria y el aguacate contienen antioxidantes que te ayudarán a cuidar tu piel.

Qué grupos de alimentos no deberán faltar en mi desayuno?

El desayuno, comida más importante del día, deberá contener principalmente lácteos, frutas y cereales. Puedes incluir, en algunos casos proteína, por ejemplo huevo. Lo más importante es la variedad y no excederse en las porciones que vayas a ingerir, aunque esta es una norma que deberás aplicar durante todas tus comidas, para lograr una alimentación sana y equilibrada.

Hasta aquí breves consejos para una alimentación correcta. Espero hayan sido de tu agrado.

Gran día para ti.

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