Propiedades Del Mango

Es muy conocido, pero no se consume con tanta frecuencia como pensamos. El mango, originario de Asia, es dulce, refrescante y delicioso, aunque su delicadeza, le hace no ser demasiado propicio para la exportación, por lo que no siempre se puede disfrutar como quisiéramos. Si tienes la suerte de vivir en un país productor, aprovecha las propiedades del mango, que no son pocas: www.fuerakilos.com propiedades del mango.jpg

  • Rico en vitamina A, muy importante para una visión correcta y un buen estado de la piel y las mucosas.
  • Muy rico en vitamina E, no demasiado habitual en las frutas.
  • Con gran aporte en vitamina C, tiene gran importancia en la formación de glóbulos rojos, colágeno, dientes y huesos.
  • También por su aporte en vitamina C, te ayudará a reforzar tu sistema de defensas frente a infecciones y alergias y, te ayudará a reducir los niveles de colesterol.
  • En cierta manera, el mango, por su aporte de tiamina, riboflavina y piridoxina, que son vitaminas del grupo B, te ayudará a que tu sistema nervioso funcione correctamente y vendrá bien a la salud de tu cabello y piel. Importante también mencionar que ayudará, por este aporte, a un correcto metabolismo de las grasas.
  • Te aporta ácido fólico, que en mujeres embarazadas, reduce el riesgo de malformaciones congénitas.
  • Rico en potasio, que favorece la función renal y cardiovascular.
  • También te aportará magnesio, de efecto laxante e importante en tu actividad muscular y yodo, importante para un funcionamiento correcto de la glándula tiroides.
  • El hierro, que puede ayudarte a prevenir la anemia, cinc, para una buena salud de tu cabello y el calcio, fundamental para el buen estado de tus huesos, son otros minerales que encontrarás en el mango.
  • Gran aporte en fibra que, además de producir saciedad, te ayudará si tienes problemas de estreñimiento.

Como has podido comprobar, las propiedades del mango son muy numerosas y puedes aprovecharlas en cualquier momento, cualquier edad y condición, aunque es muy importante que, las personas que sufren de enfermedad renal, controlen su consumo o incluso lo eviten si su médico se lo recomienda.

Solo o acompañado de otras frutas, en ensalada, a la parrilla, podrás disfrutar del maravilloso sabor del mango, dulce y envolvente y beneficiarte de sus muchas propiedades.

Espero que este artículo haya sido de tu agrado.

Que tengas un día excelente.

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2 respuestas a Propiedades Del Mango

  1. GINNA dijo:

    excelentes articulos

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