Síndrome Metabólico

www.fuerakilos.com sindrome metabolicoSeguramente habrás oído hablar en muchas ocasiones del síndrome metabólico, pero sabes de qué hablamos cuando utilizamos estas dos palabras?

Hoy me gustaría intentar aclarar, de manera sencilla a qué nos referimos al hablar de síndrome metabólico.

Cada vez más habitual en nuestra

sociedad, el síndrome metabólico es la expresión que utilizamos para referirnos a un conjunto de factores que conllevan riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Si bien hablamos de un conjunto de factores, encontraremos que suelen tener algo en común: la obesidad, que, como sabrás, es uno de los mayores problemas actuales a nivel mundial.

Los factores de riesgo relacionados con el síndrome metabólico son:

· Resistencia a la insulina, por lo que el cuerpo no puede utilizarla de manera correcta y regular así los niveles de azúcar en sangre.

· Peso en exceso, especialmente alrededor de la parte media del cuerpo.

· Cambios hormonales.

· Falta de ejercicio físico regular, que tanto nos afecta en estos tiempos.

Según la American Heart Association, tener 3 o más, de los siguientes signos, es un claro referente de síndrome metabólico:

· Niveles de glucosa en sangre igual o superior a 100mg/dl, en ayunas.

· Perímetro de cintura mayor a 101,6cm en hombres o superior a 88,9cm en mujeres.

· Niveles de “colesterol bueno” por debajo de 40mg/dL en hombres o por debajo de 50mg/dL en mujeres

· Presión arterial igual o superior a 130/85 mmHg

· Nivel de triglicéridos igual o superior a 150mg/dL

Si crees que pudiese ser tu caso, no dejes de acudir a tu médico para que te realice las pruebas oportunas. No obstante, hay medidas que deberíamos adoptar sin esperar, de manera que en lugar de tener que solucionar un problema, podamos prevenirlo. Toma nota:

· Vigila tu peso, si es excesivo. Plantéate un plan alimenticio adecuado.

· Haz ejercicio físico regularmente; caminar es una opción excelente.

· Vigila el colesterol.

· Presta atención a tus niveles de glucosa en sangre.

· No olvides controlar tu presión arterial, es fundamental.

· Procura no tomar alcohol en exceso.

· No fumes.

Estas son pautas que te ayudarán a prevenir las complicaciones que conlleva el síndrome metabólico: diabetes, problemas cardíacos, problemas cerebrovasculares o problemas renales, entre otros.

Como te digo, es importante tomar acción antes de llegar al problema. Evitar futuros problemas de salud te conviene física y mentalmente, no lo olvides.

Que tengas un día fantástico.

Anuncios
Esta entrada fue publicada en alimentacion, ejercicio, enfermedades cronicas y etiquetada , . Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s