Consejos Saludables Para Una Vida

A veces parecemos insistir en complicarnos a la hora de cuidar de nuestra salud, cuando hacerlo debe ser algo natural, que fluya a diario, que no sea un extra sino algo que forme parte de nosotros; esa es la manera de conseguir nuestro propósito que no es otro que disfrutar de una buena salud y calidad de vida, porque no sirve de nada vivir muchos años si no podemos disfrutarlos, verdad?

Hoy me gustaría

ofrecerte pequeños consejos saludables; un puzle cuyas piezas encajarán perfectamente para llegar a un único fin, tú, tu bienestar y tu calidad de vida.

Quédate con nosotros, toma nota de nuestros consejos saludables y haz que formen parte de tu vida.

· Elige en la medida de lo posible, alimentos frescos, huye de los alimentos procesados

· No hagas la compra con el estómago vacío; si lo haces así tenderás a comprar más de lo que necesitas, además de productos que en nada te benefician

· Intenta evitar suplementos si puedes obtener lo que necesitas, en tu alimentación diaria

· No te saltes ninguna comida y no elimines de tu dieta ningún tipo de macronutriente. Necesitas proteínas, carbohidratos y también grasas (buenas)

· Come despacio, mastica despacio

· No dejar pasar más de 4 horas sin comer (excepto las horas de sueño), es otro de nuestros consejos saludables

· Come lo que necesites; acostúmbrate a parar a tiempo

· Las carnes que elijas, deberán ser magras

· Comer pescado al menos 3 veces por semana, es otro de los consejos saludables de hoy

· Come fruta, entera, a ser posible con piel; elige antes la fruta que su zumo

· Comer manzanas a diario es una opción excelente

· De los lácteos, elige las versiones bajas en grasa

· Verduras, a diario, en cada una de tus comidas, hay mucha variedad

· Intenta reducir el consumo de sal, sustituyéndola por hierbas y especias

· Comer plátanos te ayudará a fortalecer tus huesos

· Procura que tus comidas diarias te aporten la cantidad de fibra necesaria para mantener en forma tu sistema digestivo y para mantenerte saciad@ por más tiempo

· Las legumbres te ofrecen una fuente importante de proteína, igual que lo hacen muchos vegetales como las espinacas o el brécol

Estos son nuestros consejos saludables para hoy. En nuestro próximo artículo prometemos traerte muchos más.

Espero que este artículo haya sido de tu agrado.

Que tengas un día fantástico.