Reducir El Abdomen

www.fuerakilos.com reducir el abdomenSi existe alguna zona que nos “traiga de cabeza” a la hora de perder peso es el abdomen. Reducir el abdomen es problema de hombres y mujeres, jóvenes y no tan jóvenes, deportistas y no tan deportistas, zona especialmente rebelde a la hora de perder peso y grasa.

Sabemos que es indispensable hacer ejercicio para conseguir reducir el abdomen como lo es llevar una alimentación correcta, así que hoy voy a hablarte de algunos alimentos, en concreto, vegetales, que pueden ayudarte a conseguirlo y no desesperar en el intento. Toma nota y añádelos a tu dieta habitual.

· Brécol. Superalimento delicioso y versátil, con tantas opciones de recetas como puedas imaginar, desde una crema hasta unos bocaditos al horno, pasando por una fabulosa guarnición para acompañar carnes, pescados o pasta. No contiene grasa, es bajo en calorías y te aporta gran cantidad de fibra, que te mantendrá saciad@ por más tiempo y te ayudará a reducir el abdomen

· De la misma familia que el brécol, las coles de Bruselas te aportan también muy pocas calorías y mucha fibra, importante a la hora de reducir el abdomen

· El tomate, gran fuente de antioxidantes y nutrientes esenciales. Ofrece cualidades diuréticas y depurativas, con gran contenido en agua y poquísimas calorías. Crudos, asados, en ensalada, como guarnición; sus posibilidades son infinitas

· El apio, uno de los favoritos de las dietas, evita la retención de líquidos y enemigo número uno de la inflamación, causa principal de enfermedades; con seguridad será un alimento infalible si quieres reducir el abdomen

· Rechazado por much@s por el olor que nos deja después de comerlo, el ajo es un excelente depurativo y antibiótico. Cuenta con compuestos que ayudan en la quema de grasas y controlan los niveles de presión arterial. La mejor manera de consumirlo? Crudo, pero, el ajo es un ingrediente aplicable en casi cualquier receta que se te ocurra y que además resulta de gran ayuda para reducir el abdomen

· Casi lo mismo ocurre con la cebolla, con propiedades muy similares a las del ajo, para perder peso y que puedes añadir en tus comidas diarias con asombrosa facilidad. Mejor, cruda

· Pepino, muy apreciado en dietas de control de peso y, de nuevo, combatir la inflamación. Te ofrece un compuesto que impide la transformación de carbohidratos en grasa, además de ser altamente depurativo y desintoxicante

Ya lo sabes, si quieres reducir el abdomen, incluye estos vegetales en tu dieta diaria, además de cuidar tu dieta e incluir un plan de ejercicio físico regular.

Que tengas un buen día

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