Indice De Obesidad En Niños Y Adolescentes

conseguirbajardepeso.wordpress.com indice de obesidad adolescentesEs nuestro momento de la historia con el mayor índice de obesidad a nivel mundial en niños y adolescentes y es que, en nuestro empeño por hacer sentir a nuestros hij@s más seguros, más protegidos, estamos haciéndoles perder salud al mantenerlos dentro de casa incluso en sus momentos de ocio. Las largas tardes en el parque, al aire libre han terminado y con ellas se nos escapa la salud de nuestros hijos

Tenemos más información que nunca

para conocer al detalle lo que debemos hacer para evitar el índice de obesidad en la juventud y aunque este parezca no dejar de crecer sí es cierto que, el secreto para evitarlo está ahí fuera, al alcance de nuestra mano, así que, por qué no intentarlo? Sabemos que los adolescentes son reacios a participar en muchas actividades ya que sus preferencias son, claramente, estar con el grupo con el que se identifican y seguir las actividades que su grupo realiza y no suelen ser, por lo general, actividades en las que prime la actividad física

El problema para la mayoría de los adolescentes es que están frente al ordenador, el teléfono o la televisión, lo que les impide cualquier atisbo de práctica de ejercicio físico

Así que hoy nos gustaría ofrecerte algunas sugerencias para tus hijos o adolescentes que tengas cerca con el fin de ayudarles evitar formar parte de ese índice de obesidad tan alarmante.

· Es importante que el patrón a seguir nos muestre comportamientos saludables, verdad? Si vemos que nuestro padre y nuestra madre son personas activas, que salen a pasear, que hacen senderismo o bicicleta, es más probable que los hijos también lo hagamos. Practica algún tipo de deporte con tus hij@s desde la infancia, algún tipo de ejercicio que les resulte divertido; tendrán mayor probabilidad de seguir el camino de la actividad física y desde luego de no formar parte de ese elevado índice de obesidad

· Tienes un espacio en el que cultivar? Quizás un huerto urbano? Implica a tus hijos en este tipo de actividades que, no sólo les resultarán de gran calidad educativa sino que les enseñará que, para divertirse no es necesario estar encerrado en casa frente al ordenador. Educar desde la infancia en este tipo de actividades resulta prometedor, en cualquier aspecto, para la vida de nuestros hijos

· La alimentación es fundamental en la vida de niñ@s y adultos y el ejemplo que dan padres y madres, vital, si queremos un futuro saludable para los nuestros. Enseñarles a comer frutas y verduras variadas, eliminar refrescos azucarados y cambiarlos por agua, de manera habitual es un gran paso para guiarles en un futuro saludable. Con toda seguridad los patrones alimenticios que se ven desde la infancia, te acompañarán de por vida. Mantenerse lejos de excesos de azúcares, alimentos procesados y comida basura asegura una mejor salud en el presente y futuro, además de un menor índice de obesidad en la adolescencia y por supuesto en la edad adulta. Cuando estemos permitiendo a nuestros hijos alimentos poco recomendables para “no complicarnos la vida”, pensemos en el daño que estamos haciéndoles

· Anima a tus hijos a formar parte de algún equipo del colegio y a unirse a eventos deportivos que les regalan diversión y salud. Por qué no unirse al equipo de natación o de voleibol? Salud a raudales y menor índice de obesidad asegurados

· Sabemos que las palabras niños- adolescentes y videojuegos son inseparables. De acuerdo, no podemos pretender que se olviden de sus teléfonos, sus tablets y sus videojuegos por completo, pero no sería una mala idea animarles a participar en juegos en los que no tengan que estar sentados. Afortunadamente contamos con juegos de todo tipo en los que se invita a la actividad física a la vez que deben superar retos y competiciones, así que, por qué no contar con ellos para fomentar el movimiento y evitar así el sedentarismo excesivo y el alto índice de obesidad entre los adolescentes? Con toda probabilidad no querrán jugar exclusivamente a este tipo de juegos pero al menos nos aseguraremos que su tiempo de videoconsola no será continuamente sedentario

Estas son algunas de las sugerencias que pueden ayudar a nuestros hijos e hijas adolescentes a contribuir al descenso del elevado índice de obesidad que amenaza continuamente a nuestra población más joven.

Y tú, sabes qué hacer con el alto índice de obesidad entre adolescentes?

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