Técnicas Sencillas Para Manejar El Estrés

conseguirbajardepeso.wordpress.com tecnicas para eliminar el estresCuando hablamos de cuidarnos, no pueden faltar consejos como una buena alimentación o la práctica del ejercicio físico. Pareciese que con esto, ya estuviese todo solucionado. Cierto es que son dos de los pilares fundamentales de una buena salud pero, hay un tercer factor no menos importante, del que nos olvidamos con frecuencia. Y precisamente

nos tocan vivir tiempos en los que este factor debe vigilarse especialmente ya que nuestro ritmo de vida diario, frenético, en el que no hay pausa siquiera para escuchar el sonido del viento, nos castiga seriamente

Por supuesto, hablamos del estrés. Cuántas veces escuchas o piensas incluso en lo estresad@ que está un amig@ o tú mism@. Nos hemos olvidado de disfrutar con calma y parece que cada cosa que hacemos en esta vida nos hiciese olvidarnos, cada día, un poquito más de la importancia de manejar nuestro estrés

Hoy me gustaría ofrecerte algunas técnicas que podrían ayudarte a relajarte un poquitín, a ser consciente de la importancia de las cosas pequeñas y del bien que suponen para ti. Son técnicas sencillas que, con seguridad te ayudarán

· Un abrazo. Un abrazo? Sí, algo que a priori parecería bobo, no lo es en absoluto. Abrazar a alguien (mientras no sea una farola…) proporciona tranquilidad, relax

· Escapa de tus patrones habituales de comportamiento. Algo tan sencillo como almorzar sentada en el césped del parque que hay al lado de la oficina, puede aliviar tu estrés

· Con seguridad habrás comprobado que una ducha caliente relaja, verdad? Tus músculos se relajan e incluso hay quien afirma que alternar agua caliente y agua fría, resulta todavía más relajante

· Práctica de ejercicio de conciencia. Intenta ver tu mente por un momento y detectar cuáles son los factores que te estresan y que están al acecho “bajo la superficie” (hambre, una llamada que necesitas hacer, una preocupación)

· Ríe, ríe y ríe. Además de muchos otros beneficios, la risa es una técnica de relajación fantástica. Piensa, cada día, durante 5 minutos, en algo que te haga reír, que te divierta mucho y ríe a carcajadas. Es probable que a veces tengas incluso que forzar la risa pero incluso forzarla te ayuda a manejar el estrés y con la práctica saldrá con total naturalidad, consiguiendo lo que necesitas para tu salud

· Música relajante. Lleva contigo música relajante allá donde vayas, en casa, en el trabajo, en el coche, donde lo necesites. La música “amansa a las fieras”, no es así? Sonrisa

Estas son algunas de las técnicas que puedes aplicar a diario en tu vida, sin que supongan gran esfuerzo, con las que podrás relajarte, de manera sencilla. Todavía hay muchas más, así que, nos gustaría que nos visitases en próximos artículos en los que te mostraremos otras maneras fáciles de manejar el estrés

Y tú, qué técnica utilizas para desestresarte?

Anuncios
Esta entrada fue publicada en consejos de salud, motivacion y etiquetada . Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s