7 Tips Para Perder Peso

conseguirbajardepeso.wordpress.com 7 tips para perder pesoEstás pensando que necesitas perder peso? Crees que ha llegado el momento de tomar acción y deshacerte de los kilos que te sobran? Para ayudarte, hoy te traigo 7 tips para perder peso que te vendrá bien anotar en tu lista de “pautas diarias” para facilitarte la llegada a tu meta, sin poner en riesgo tu salud, que es lo más importante. Quieres conocerlos?

1. Lo primero que harás es determinar cuál es tu peso ideal, que no siempre se corresponde con lo que nosotros pensamos. Asegúrate de hacerlo de manera correcta y objetiva

2. Nuestro número dos en la lista de tips para bajar de peso será establecer tu objetivo para perder kilos. Tómate tu tiempo y anota 3 aspectos que te gustaría mejorar, como: perder barriga, sentirte con mayor vitalidad, mejorar tu salud. Después escribe cómo crees que cambiará tu vida cuando alcances tus objetivos. Revísalas y haz ajustes en caso de que sea necesario, serán tu referencia. Este es uno de los tips para perder peso que te ayudará a enfocarte en tus metas; piensa que perder kilos no es cuestión de una semana sino de fijarte objetivos a largo plazo, cambiar tu plan de vida

3. Cambia tus patrones mentales, reprograma tu cerebro con mensajes positivos sobre ti y tu imagen corporal. Parece que, desde que nacemos, vamos aprendiendo a “desquerernos” y a veces tenemos una imagen realmente negativa de nosotros mismos y eso, no te equivoques, será un hándicap si estás buscando perder peso, así que comienza a quererte cada día un poquito más

4. Haz un seguimiento exhaustivo de lo que comes, anotarlo es la mejor opción, ya que con demasiada frecuencia no somos conscientes de lo que consumimos que es, habitualmente más de lo que gastamos porque comemos demasiado y nos movemos demasiado poco. Llevar un control de lo que come te hará estar alerta ante los excesos

5. A medida que vas consiguiendo tus metas, hazte algún regalo, que no tiene por qué ser comida. Regálate una prenda que deseas desde hace tiempo, ve al cine, seguro habrá muchas cosas con las que puedas premiarte. Este es uno de los tips para perder peso que más te gusta, verdad?

6. No limites el consumo de alimentos en exceso. Dejar de comer no es la solución, tendrás que cambiar tus hábitos alimenticios y dejar algunas cosas que sabes, a todas luces, que te perjudican, pero recuerda, dejar de comer conduce claramente a un desequilibrio de tu organismo y puede causarte daños importantes

7. Otro de los tips para perder peso que hemos querido incluir en esta lista es el aumento en el consumo de frutas y vegetales frescos, al menos 5 porciones diarias. Son ricos en fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes, necesarios para un correcto funcionamiento de tu organismo. Cambiar tus snacks azucarados habituales y otros productos que sabes te hacen ganar peso por frutas y vegetales, te ayudarán a bajar de peso de manera saludable, ya que te aportarán mayor saciedad y evitarán que consumas demasiadas calorías

Estos son nuestros tips para perder peso de hoy, hazlos tuyos, llévalos a la práctica. En un próximo artículo te ofreceremos más consejos para ayudarte a lograr tu objetivo

Que los disfrutes!

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Esta entrada fue publicada en alimentacion, bajar de peso, consejos de alimentacion, consejos de salud, dietas, ejercicio, enfermedades cronicas y etiquetada . Guarda el enlace permanente.

Una respuesta a 7 Tips Para Perder Peso

  1. Fabi Blogger dijo:

    Reblogueó esto en Fabi Maravillay comentado:
    Estos son muy buenos consejos para poder bajar de peso.

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