6 Tips Para Perder Peso

conseguirbajardepeso.wordpress.com 6 tips para perder pesoEn uno de nuestros artículos más recientes te dábamos 7 tips para perder peso y prometíamos ofrecerte alguno más para añadir a tu lista y conseguir tu objetivo de manera más fácil. Así que, aquí estamos con algunos tips para perder peso que podrás poner en práctica para que puedas alcanzar tu meta sin demasiado esfuerzo

1. Ayuda a tu organismo a desintoxicarse. No necesitarás “píldoras mágicas” que lo único que hacen es adelgazar tu bolsillo. Consumir batidos de frutas y verduras, además de infusiones, te ayudarán a desintoxicarte de manera natural y no debes olvidar que el agua es nuestro mayor aliado para ayudar en la desintoxicación de nuestro organismo

2. Otro de los tips para perder peso está en las etiquetas. Acostúmbrate a leer las etiquetas de lo que compras. No te fíes únicamente de las letras grandes que muestra el envase ya que, con demasiada frecuencia, alimentos que inicialmente se anuncian como “light”, no lo son en absoluto y es frecuente que nos apoyemos en que son light, bajos en calorías o saludables para consumir doble ración, por lo que estaremos cometiendo doble error. Bajo en grasa no equivale a bajo en calorías, no lo olvides

3. En la dieta equilibrada está uno de los mayores tips para perder peso. A estas alturas debemos tener claro que si ingerimos más calorías de las que quemamos, aumentaremos de peso, es decir, come de manera saludable y muévete para consumir las calorías que aportas a tu organismo. Además, consumir alimentos adecuados ayudarán a tu cuerpo a quemar grasa y construir músculo

4. Reduce cuanto puedas bebidas azucaradas, alimentos dulces, embutidos y alimentos fritos. Ya sabes que lo te aportan es exceso de peso y tanto demasiado azúcar como demasiada grasa, contribuyen no sólo a un aumento de peso sino a niveles de glucosa en sangre y colesterol elevados, nada deseables para una buena salud. Aunque este es uno de los tips para perder peso que ya deberías conocer, verdad?

5. Aumenta el consumo de fibra y agua para eliminar toxinas, mejorar tu función intestinal y perder peso

6. Otro de los tips para perder peso que ya conoces, aunque quizás no practiques, es la práctica de ejercicio físico. Procura combinar el ejercicio aeróbico con el ejercicio anaeróbico para consumir los mejores resultados. Ejercítate al menos 3 veces por semana durante 30 minutos por sesión. Hay muchas modalidades de ejercicio para elegir, con seguridad encontrarás alguna que te agrade y estarás ayudando activamente a perder peso y a mejorar tu salud

Estos son los tips para perder peso que podrás añadir a tu lista. Mejora tu salud, tu estado físico y tu estado de ánimo!

Anuncios
Esta entrada fue publicada en alimentacion, bajar de peso, consejos de alimentacion, consejos de salud, dietas y etiquetada . Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s