6 Tips Para Perder Peso

conseguirbajardepeso.wordpress.com 6 tips para perder pesoEn uno de nuestros artículos más recientes te dábamos 7 tips para perder peso y prometíamos ofrecerte alguno más para añadir a tu lista y conseguir tu objetivo de manera más fácil. Así que, aquí estamos con algunos tips para perder peso que podrás poner en práctica para que puedas alcanzar tu meta sin demasiado esfuerzo

1. Ayuda a tu organismo a desintoxicarse. No necesitarás “píldoras mágicas” que lo único que hacen es adelgazar tu bolsillo. Consumir batidos de frutas y verduras, además de infusiones, te ayudarán a desintoxicarte de manera natural y no debes olvidar que el agua es nuestro mayor aliado para ayudar en la desintoxicación de nuestro organismo

2. Otro de los tips para perder peso está en las etiquetas. Acostúmbrate a leer las etiquetas de lo que compras. No te fíes únicamente de las letras grandes que muestra el envase ya que, con demasiada frecuencia, alimentos que inicialmente se anuncian como “light”, no lo son en absoluto y es frecuente que nos apoyemos en que son light, bajos en calorías o saludables para consumir doble ración, por lo que estaremos cometiendo doble error. Bajo en grasa no equivale a bajo en calorías, no lo olvides

3. En la dieta equilibrada está uno de los mayores tips para perder peso. A estas alturas debemos tener claro que si ingerimos más calorías de las que quemamos, aumentaremos de peso, es decir, come de manera saludable y muévete para consumir las calorías que aportas a tu organismo. Además, consumir alimentos adecuados ayudarán a tu cuerpo a quemar grasa y construir músculo

4. Reduce cuanto puedas bebidas azucaradas, alimentos dulces, embutidos y alimentos fritos. Ya sabes que lo te aportan es exceso de peso y tanto demasiado azúcar como demasiada grasa, contribuyen no sólo a un aumento de peso sino a niveles de glucosa en sangre y colesterol elevados, nada deseables para una buena salud. Aunque este es uno de los tips para perder peso que ya deberías conocer, verdad?

5. Aumenta el consumo de fibra y agua para eliminar toxinas, mejorar tu función intestinal y perder peso

6. Otro de los tips para perder peso que ya conoces, aunque quizás no practiques, es la práctica de ejercicio físico. Procura combinar el ejercicio aeróbico con el ejercicio anaeróbico para consumir los mejores resultados. Ejercítate al menos 3 veces por semana durante 30 minutos por sesión. Hay muchas modalidades de ejercicio para elegir, con seguridad encontrarás alguna que te agrade y estarás ayudando activamente a perder peso y a mejorar tu salud

Estos son los tips para perder peso que podrás añadir a tu lista. Mejora tu salud, tu estado físico y tu estado de ánimo!

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2 respuestas a 6 Tips Para Perder Peso

  1. perder peso no es facil por el debido plan disciplinario que este conlleva, ejercicios y rutina que uno debe seguir, aveces nosotros dejamos de comer y creeme que con esto estamos haciendo lo correcto para bajar de peso, lo que es algo muy descabellado alejado de la realidad, se necesita mas que eso para bajar de peso

    • Muchas gracias por tu comentario. Realmente la solución para perder peso no es dejar de comer. Para bajar de peso necesitamos tener un buen plan de alimentación, un plan de ejercicio físico y, dentro de lo posible un cierto control del estrés. Un plan de alimentación adecuado nos lleva a comer 5 veces cada día y un plan de ejercicio nos lleva a ejercitarnos al menos 3 veces por semana. No se trata de dejar de comer y hacer interminables sesiones de gym sino de un cambio de vida, aprender a alimentarse de manera correcta y hacer ejercicio de forma regular. A mayores, hay algunos “trucos”, que nos ayudarán a conseguirlo pero, tenemos que saber, por supuesto que los milagros en la pérdida de peso no existen y lo más importante es la constancia, lo que sin duda nos llevará al éxito, sin grandes sacrificios. Que tengas un buen día. Saludos

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